80% DOS CORREDORES SOFREM LESÕES EM 1 ANO
Descubra as melhores Técnicas e Exercícios para deixar sua corrida mais Eficiente e Segura
VEJA COMO MELHORAR A SUA PERFORMANCE NA CORRIDA
Exercícios PREVENTIVOS e CORRETIVOS para Corrida
Ajustes posturais e na sua técnica de corrida, como por exemplo o ajuste da cadência, irão fazer toda a diferença para reduzir a sobrecarga nos tendões e o impacto sobre as articulações. Os exercícios são descomplicados e de fácil aplicação na sua rotina de treinos.
Aumente sua Capacidade Física e não tenha Prejuízo com as Lesões
Além da análise da sua pisada, postura e da passada na corrida, iremos mapear quais músculos estão desequilibrados em termos de força para otimizar o seu treino de preparação para a corrida.
Aprenda os melhores exercícios para destravar a sua corrida
Encurtamentos musculares e travas nas articulações podem levar a compensações e sobrecarga ao longo da sua corrida. Por isso, iremos te ensinar os melhores exercícios para liberar o seu corpo e deixá-lo solto para a corrida.
Técnicas de auto-massagem para soltar os Músculos Tensionados
A principal causa de desconforto na corrida é excesso de tensão no músculo. O melhor remédio para o excesso de tensão é sem dúvida a massagem. Por isso, iremos te mostrar como relaxar os músculos mais exigidos na corrida de forma prática e descomplicada.
PARA QUEM É?
A Avaliação Biomecânica é uma ferramenta extremamente valiosa tanto para corredores iniciantes quanto para os experientes
aumento da performance
A avaliação biomecânica visa identificar e corrigir os fatores limitantes da performance, contribuindo para o aumento da eficiência no movimento e, consequentemente, melhorando o desempenho do corredor.
prevenção de lesões
Por meio da avaliação biomecânica, é possível identificar possíveis problemas musculares e/ou articulares que possam levar a lesões, oferecendo assim a oportunidade de corrigi-los e preveni-los.
econOmia de energia
Uma avaliação biomecânica bem executada pode fornecer informações importantes para que o atleta melhore a sua economia de energia durante a corrida, o que lhe dará mais resistência e melhorará o seu desempenho.
DÚVIDAS FREQUENTES
Cerca de duas horas.
Profissionais especializados (Médico e Fisioterapeuta esportivos).
Claro que não. A solução é para todos os corredores que buscam uma corrida livre das dores e lesões: do iniciante ao experiente!
A avaliação é formatada em 7 passos para que você tenha um solução completa, em que economizará tempo e dinheiro.
- Entrevista com Médico e Fisioterapeuta;
- Avaliação através de filmagem com tecnologia de ponta da sua Corrida;
- Testes de Mobilidade e Flexibilidade;
- Testes de Força;
- Análise dos resultados (LAUDO);
- Seleção dos melhores exercícios preventivos e corretivos
- Demonstração dos exercícios.